26 setembro 2014

Benefícios da Atividade Física


Oi amores!

Atendendo o pedido de uma seguidora do blog (se você ainda não segue clica aqui), ela sugeriu que eu fizesse um post com o assunto fitness, mas deixou bem aberto a sugestão, como o assunto é amplo, envolve várias categorias eu resolvi começar pelo começo, convencendo vocês a estarem mudando de hábito junto comigo, vamos lá?

Praticar exercícios físicos não faz bem só pro corpo, pra mente também, e isso é uma das coisas que eu mais percebi nessas três semanas. A nossa auto-estima muda, a preguiça da uma tempo pra gente, você se sente mais animada, pra cima.

Os benefícios gerais, que acredito eu que a maioria já até sabe, porque ouvimos muito falar na TV, na escola, em blogs, mas é sempre bom ressaltar são:
  • Emagrecer;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Aumentar o metabolismo;
  • Fortalecer o nosso sistema imune;
  • Diminuir os risco de doenças cardíacas;
  • Aumentar a resistência dos ossos;
  • Melhorar a nossa coordenação;
  • Aumentar a boa disposição;
  • Melhorar o humor;
  • Diminuir o estresse, ansiedade e depressão;
  • Melhorar a imagem corporal;
  • Melhorar a capacidade de aprendizagem.

A atividade física deve ser estimulada desde pequeno, sei que existem várias leitoras que são mamães e ai vai a dica: incentive o seu filho desde criança a praticar alguma atividade, seja Ballet, futebol, natação, não deixe ele passar o dia todo na frente de computador e videogame. Isso vai fazer com que traga mais benefícios para eles como:
  • Combater a obesidade;
  • Melhorar o desempenho escolar;
  • Melhorar a postura;
  • Melhorar a aparência da pele.
Galera eu falei sobre os benefícios gerais e para crianças/adolescentes, fico devendo para vocês os benefícios para idosos e gestantes, que ficará para um outro post porque se não esse vai ficar gigante, certo? Se vocês tiverem alguma dúvida, ou sugestão podem deixar aqui nos comentários. Estou conversando com meu namorado e vamos fazer um post bem legal para vocês.

Um beijo enorme, e até mais <3

Related Articles

8 comentários:

  1. O melhor da atividade física: emagrecer ! hahahaha brincadeira , faz bem pra alma <3

    ResponderExcluir
  2. Atividade física faz um bem danado mesmo!!! Não dá para viver sem!

    ResponderExcluir
  3. Eu sempre fui a preguiça em pessoa! Só agora que realmente fui gostar de exercícios, me deixa menos estressada. Pra mim é mais uma forma de liberar tensão!

    bjs de Filipinas,
    Gabi Barbará
    Barbaridades!
    Me ajude a tornar o Barbaridades ainda melhor!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. também me deixa menos estressada e me faz dormir melhor!
      Beijos Gabi :*

      Excluir
  4. Eu sou uma amadora de atividade física, então sou bem suspeita pra falar...Mas sou do tipo que meu corpo pede e por isso eu faço...Se eu não vou na academia, meu corpo fica com uma energia incontrolável, não consigo ficar parada..e quando eu vou fico querendo mais! hahahaha
    Amei seu blog..beijinhos
    http://dicasparadiva.blogspot.com.br

    ResponderExcluir

Obrigada por dedicar uma parte do seu tempo para deixar um comentário, eu fico muito feliz!